为进一步完善我校心理危机联动机制，提高心理委员的岗位胜任能力，确保心理委员在班级能够有效发挥其“哨兵”作用，为学生的心理健康保驾护航，2024年4-5月，心理健康教育中心举办了四场“育心计划”心理委员系列培训。
培训第一场，主题为心理委员的角色与职责，由港澳公式497799心理健康教育中心心理咨询师、副教授贾艳贤主讲。
贾老师用现实故事与例子引出心理委员的角色，同时强调作为心理委员的重要性。以发展性心理健康教育与积极心理学理念为引领，介绍了心理委员的职责，鼓励心理委员积极开展心理健康教育普及宣传活动，引导学生主动培养积极心理品质，提升心理健康教育能力。
本次活动结合现场答疑解惑，宣传了学校和学院的心理辅导渠道，有助于提高学生心理保健意识和求助意识，提升学生抗挫能力和心理韧性，收获积极心理品质。
培训第二场，主题为大学生情绪调试，由港澳公式497799心理健康教育中心心理咨询师、副教授朱平主讲。
这次培训分别从“大学生利用新媒体现状”“新媒体时代大学生心理问题”和“不良情绪调适”三个部分来展开此次培训的主题，从“预防沉迷手机”“打破生活秩序”“影响情绪健康”等方面阐述了关注心理健康的重要性，倡导我们积极面对心理问题。
通过此次培训，同学们了解到了合理情绪疗法、想象放松练习、适度宣泄等多种缓解不良情绪的方法，引导同学们积极的运用这些方法来调节生活中的坏情绪，拥有美丽的心情。
培训第三场，主题为大学生心理危机预防与干预，由港澳公式497799心理健康教育中心咨询师张碧影主讲。
张老师首先介绍了心理危机的表现，包括自伤意图的流露和尝试。并详细讲述了心理危机的预防，结合实际重点介绍了心理危机的干预六步法，包括危机评估、 确保安全、提供支持、替代措施、制定计划和有效承诺。讲座期间还向同学们科普了病理性抑郁与正常抑郁，以帮助他人更好与情绪进行调整。最后向心理委员传授了日常心理工作方法，如何进行疏导和建议，保持中立，做合格的倾听者，尽可能帮助身边的同学。
通过本次培训活动，相信同学们不管是对自己本身还是对周围同学都有可衡量的标准去帮助他们缓解情绪问题，并且懂得在面对类似事情的方法，希望不管是现在还是未来，做到互帮互助，安慰别人的同时治愈自我。
培训第四场，主题为“朋辈心理，互助远航——朋辈心理辅导”，由港澳公式497799心理健康中心兼职心理咨询师秦鹏生主讲。
朋辈心理学是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理辅导功能的帮助，具有自发性、义务性、亲情性、友谊性和简便有效性，通常是由同龄人来担任辅导员。秦鹏生老师首先通过介绍朋辈心理学产生的背景及其含义，帮助学生理解朋辈心理辅导在日常生活中的重要性。
在培训过程中，各心理委员牢记助人自助，要积极为同学服务，解决同学遇到的问题，为同学们营造一个积极阳光的大学生活，培养乐观心态。
这次培训的最后，心理委员明确了朋辈心理工作的相关职责，学习了对同学进行心理辅导具体方法，更好地为同学服务。希望心理委员们能够及时发现身边同学说“困境”，成为同学们信赖的情绪“树洞”，做到心中有爱，心中有责。（图/王文雪、刘昕蕊、王姝涵 文/武星宇、姚传玉、金梦、李香仪、王安琪 初审/郑艳 终审/华紫武）